เลือกโปรตีนพืชที่มีปริมาณโปรตีนเพียงพอกับที่ร่างกายควรได้รับต่อวันเปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกันช่วยเรื่อง